अगर आप ध्यान और आध्यात्मिकता के बीच के संबंध को जानना चाहते हैं तो आपको पहले यह समझना होगा कि आध्यात्मिकता क्या है।

ऑनलाइन और ऑफलाइन में 'आध्यात्मिकता' की कई परिभाषाएं हैं। ज्यादा तौर पर लोग मानते हैं कि आध्यात्मिकता ईश्वर, सर्वशक्तिमान या किसी भी धर्म के कुछ दिव्य से संबंधित है। कुछ लोग कहते हैं कि यह एक ऐसा आस्था तंत्र है जिसमें कोई ईश्वर या कोई धर्म नहीं होता है बल्कि यह स्वयं को शुद्ध रखने का अभ्यास मात्र है। कुछ अन्य लोग भी हैं जो मानते हैं कि आध्यात्मिकता हमारे सभी अंधविश्वासों और पक्षपात के बंधन से खुद को मुक्त करने का एक तरीका है। इन सभी विचारधाराओं को अगर आप ध्यान में रखे तो आप को यह  स्पष्ट हो जायेगा की आध्यात्मिकता की एक सामान्य परिभाषा देना कतई संभव नहीं है।

लेकिन, मैं बहुत ही सरल तरीके से कहता हूं कि इसकी कोई भी परिभाषा क्यों न हो, मन की शुद्ध स्थिति तक पहुंचने के लिए आध्यात्मिकता एक अत्यंत प्राथमिक आवश्यकता है। यह वास्तव में स्वस्थ मन और स्वस्थ शरीर के साथ शुद्ध रहने के लिए एक विशेष विचारधारा और कार्यकलाप के साथ जुड़ी हमारी जीवन शैली है। यदि आप एक बहुत सुखी, शांतिपूर्ण और समृद्ध जीवन जीना चाहते हैं, जो वास्तव में इस धरती पर हर इंसान की इच्छा है, तो आपको आध्यात्मिकता प्राप्त करनी ही होगी।  

कौन नहीं चाहता है? लेकिन कैसे?

हाँ , बताता हूँ। 

आइए, पहले आध्यात्मिकता को दो प्रकारों में विभाजित करें - धार्मिक आध्यात्मिकता और गैर-धार्मिक आध्यात्मिकता।

धार्मिक आध्यात्मिकता क्या है?

जैसा कि आप में से बहुत से लोग मानते हैं कि देवी-देवता, मस्जिद, चर्च, गुरुद्वारा इत्यादि और तरह तरह के धर्मीय अनुष्ठान आध्यात्मिकता प्राप्त करने के तरीके हैं, यह अवधारणा ही धार्मिक आध्यात्मिकता है।

यह विभिन्न लोगों के अपने अपने धर्मों के आधार पर बनी एक आस्था तंत्र है। आत्मा या उससे परे ब्रह्म को जानने के लिए लोग अपने धार्मिक विश्वासों के अनुसार विभिन्न अनुष्ठानों का पालन करते हैं। इसी एक ही उद्देश्य के लिए वे अपने धर्म के अनुसार अलग-अलग अनुष्ठान और अलग-अलग तरह की  प्रार्थना करते हैं।

उदाहरण के तौर पर, हिन्दू धर्म के लोग समय-समय पर कई देवी-देवताओं की पूजा करते हैं, देवी-देवताओं के नाम के मंत्रों के साथ ध्यान करते हैं। वे मंदिरों में जाते हैं और ध्यान के लिए भी मूर्ति पूजा में विश्वास करते हैं।

इस्लाम में आस्था रखने वाले लोग मस्जिदों में जाते हैं और अल्लाह का नाम लेकर प्रार्थना करते हैं और कुरान के निर्देशानुसार अनुष्ठान करते हैं।  

ईसाई धर्म के लोग बाइबल के निर्देशों का पालन करते हुए चर्च जाते हैं और प्रार्थना करते हैं।

इसी प्रकार अन्य धर्मों के लोग अपने-अपने धर्म शास्त्रों के अनुसार विभिन्न अनुष्ठानों का पालन करते हैं।

तो, अब आप बहुत ही स्पष्ट रूप से समझ गए हैं कि आध्यात्मिकता प्राप्त करने के लिए यदि आप अपने शास्त्रों में लिखे गए कई निर्देशों का पालन करने का निर्णय लेते हैं तो आप धार्मिक आध्यात्मिकता से गुजर रहे होंगे और वास्तव में इसे प्राप्त करने के बाद आप शायद खुद को "धार्मिक रूप से आध्यात्मिक" कहने में सक्षम होंगे।   

गैर-धार्मिक आध्यात्मिकता क्या है?

इसे समझना बहुत आसान है। "गैर-धार्मिक" वाक्यांश ही स्पष्ट रूप से व्याख्या करता है कि यह विश्वास तंत्र किसी विशेष धर्म, धार्मिक आस्था और धार्मिक अनुष्ठानों से संबंधित नहीं है। आप किसी भी धर्म में विश्वास किए बिना ही आध्यात्मिकता प्राप्त करने में सक्षम होंगे। लेकिन निश्चित रूप से आप को आपके आसपास ब्रह्मांड से आई हुई अनगिनत ऊर्जाओं में से किसी एक विशेष ऊर्जा में पूर्ण विश्वास रखना होगा । वह ऊर्जा आप खुद भी हो सकते हैं।

अब, आप स्वयं यह तय करने में सक्षम होंगे कि आप को कौन सा रास्ता अपनाना है।

खैर, कौन सा बेहतर है - धार्मिक या गैर-धार्मिक?

यह तो पूरी तरह आप पर निर्भर करता है कि आप कैसे जाना चाहते हैं। मेरा सुझाव है कि केवल एक चीज में विश्वास रखें और कभी भी दूसरे के विश्वास की आलोचना न करें।

मैं अगर अपने बारे में कहूँ तो, मैं "गैर-धार्मिक" ही पसंद करता हूं क्योंकि मैं समझ  गया हूँ की शांतिपूर्ण और सुखी जीवन का एकमात्र जरिया   इस सरल आध्यात्मिकता को पाने के लिए बहुत सारे अनुष्ठान पालन, बहुत सारे देवी-देवताओं का पूजा-पाठ सही रास्ता नहीं है या बहुत कठिन है। दरअसल, मैं कई वर्षों से गैर-धार्मिक आध्यात्मिकता का ही अभ्यास कर रहा हूं।

फिर ध्यान आध्यात्मिकता से कैसे संबंधित है?

हाँ, यही तो हमारा मुख्य विषय है।  आध्यात्मिकता प्राप्त करने के लिए चाहे वह धार्मिक हो या गैर-धार्मिक, आपको ध्यान से ही गुजरना होगा। नियमित ध्यान के अलावा आध्यात्मिकता प्राप्त करने का कोई दूसरा तरीका नहीं है। मैं आपको अपने अगले ब्लॉग में बताऊंगा कि ध्यान क्या है, इसके फायदे और इसे तनाव मुक्त जीवन के लिए अपने मन को नियंत्रित करने के सबसे सरल तरीके से कैसे करें। तब तक आप अपने मन को शांत और केंद्रित रखें।